pomoc z dietą

[...] was jest mi wstanie pomóc z dietą ? próbowałem juz sobie obliczać kaloryczność produktów itp i sam ustalic diete lecz w ogóle nie potrafie sobie z tym proadzić i potrzebuje pomocy od kogoś kto się zna. No cóż to tyle prosze o pomoc w napisaniu diety. Z góry dziękuje pozdrawiam Piotr ; ) [...]

[...] Proszę nie usuwać tego tematu gdyż naprawdę mam problem z ułożeniem odpowiedniej diety i dobraniem odżywek. Userów proszę by nie pisali mi że jestem głupi , że biorę się za odżywki. Dobrze wiem co robie i czym to szkodzi. Więc takie komentarze beda zbędne. Proszę o pomoc. Jaka dieta ? Jakie odzywki ? Jak ćwiczyć ? ile ? Dziękuje z góry za pomoc

Siemka, chciałem prosić was o pomoc z dietą gdyż ćwiczyłem rok nabrałem dość masy praktycznie bez przybrania tłuszczu ale moja dieta opierała się o kurczaka z ryżem w dużych ilościach teraz chciałem powrócić do treningów ale przydałaby się dieta bo tamta no cóż chyba nie wymaga to komentarza z mojej strony. A więc tak mam 20 lat, 180cm wzrostu i [...]

[...] Czwartek - WOLNE Piątek - jak w poniedziałek Sobota i niedziela - WOLNE Poniedziałek - jak we wtorek itd. No i po każdym treningu na basen na godzinę, oprócz tego jak zrobi się ładniejsza pogoda to rower. Bo biegać nienawidzę :P Czy plan jest ok? No i przede wszystkim proszę o pomoc z dietą bo to jest ponad połowa sukcesu z tego co wiem

[...] się go zwalczyć, ale kompletnie mi to nie wychodzi. Nie jestem zamkniętym w sobie chłopakiem, na codzien jestem wesoły itp., ale w głebi duszy dzieje się tragedia. Prosze o pomoc. ps. Jest jakis lekarz, który sprawdzi czy jeszcze urosnę? Jeśli tak, to prosze o odp. Pozdrawiam i z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - The FeaR w dniu 2008-05-21 [...]

[...] HYDROXYCUT : calcium - 152 mg chrom - 133 mcg potas - 225 mg - w sumie - 1,6g wyciag z zielonej cherbaty - pojecia nie mam guarana - tez cos tam kofeina - 200 mg dzieki za pomoc pozdrawiam DIETA TAO (+ dieta a suplementy + dieta a doping) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=106933&whichpage=1&crc=12153512 normalnosc to choroba ogolu Zmieniony [...]

Przygodę z tym forum rozpocząłem z zupełnie innym problemem, ale będąc "naprostowanym" przez niektóre osoby, prosiłbym o pomoc z dietą :). Część tych info jest przeniesiona z innego zupełnie tematu, ale nie dotyczy on diety (przynajmniej z tematu) dlatego chciałbym to ogarnąć tutaj jeżeli to możliwe. Ogólnie największym moim problemem jest [...]

[...] 86kg i roczny staż na siłowni , mam zamiar zacząć prawdziwą robotę na siłowni czyli konkretna dieta . Jestem samoukiem i uczę się układać sam diety , chciał bym was prosić o pomoc z dieta . 1. płatki owsiane 70g 20g rodzynek / orzechów włoskich mleko 250 ml 2 jajka na twardo 2. 6 skibek chleba pełnoziarnistego na pierwszej przerwie w szkole [...]

[...] parze Ryż brązowy Kcal 400 B:30 T:4 W:72 Posiłek 4 ( okolice 20.00) Twaróg chudy Makaron brązowy Kcal 500 B:40 T:3 W:80 Posiłek 5 (na noc) Serek wiejski + oliwa z oliwek Kcal 100 B:11 T:2 W:5 Podsumowanie Kcal 2500 B:2.2 T:1.0 W:4.2 Prosze o pomoc z dieta i ogolne wskazowki, gdyz to moja pierwsza dieta jak i ogolna redukcja:> Dziekuje

Witam pozytywnie zakręconych! Mam 23 lata i potrzebuje waszej pomocy w dążeniu do celu. Zacznijmy od początku. Jestem ,,kopaczem'' piłki, bo słowo piłkarz to za dużo. Gram na pozycji bramkarza. Jednak przez problemy laryngologiczne straciłem rok ze sportu co przyczyniło się do wzrostu wagi, której teraz nie mogę zbić. Mam 180 cm wzrostu i obecnie [...]

[...] Aha i co z posiłkami które są np typowo po treningu w dniach gdy nie ćwiczę. Przepraszam za mój zupełny brak wiedzy na ten temat jednak jestem początkujący i proszę o pomoc. Oto dieta: Dieta Na Masę - 70kg 2500 Kalorii Śniadanie ( dom, 7:00 ): 1 - 3 jajka całe, 50g płatków kukurydzianych+ 100ml mleka b: 30 t: 21 w: 49 2 - puszka tuńczyka, [...]

Witam ! Chciałbym żebyście polecili mi jakoś dobrą dietę po 3 miesięcznej przerwie chce wrócić do min. 70kg które miałem w szczytach na czas aktualny waże 63kg niestety po operacji wyrostka wszystko poszło się j..... Niedawno zakupiłem gain bolica 6000 wiem ze potrzebuje do tego dobrą diete Prosze o Pomoc moja dieta na czas aktualny to Śniadanie: [...]

Cześć, Jestem nowy w temacie, prosiłbym Was o pomoc w sprawdzeniu diety. Bazowałem na tym co przeczytałem tutaj na forum do tej pory. Wiek: 23 Wzrost: 187 Waga: 90,5 BF: 22-23% (patrząc po zdjęciach poglądowych między 20% a 25%) Pas: 99 Biodra: 107 Klatka: 109 Biceps: 37 Udo: 63 Łydka: 39 Aktywność fizyczna: 3xtyg siłownia (ok. 60min), raz w [...]

[...] ja chciałabym żeby spadła o te kilka kg, a fałdy tłuszczyku na brzuchu zamieniły się w coś przypominającego mięśnie... W tym tygodniu idę pierwszy raz na siłownię. Proszę o pomoc. Podobno dieta lowcarb jest tym, czego mi potrzeba. Czytałam różne posty na ten temat, ale nadmiar informacji spowodował zamęt, tak że dalej nic nie wiem. Serdecznie [...]

Witam Chcialbym poprosic o pomoc z dieta, ewentualne poprawki itp. Nie wiem co wrzucic przed silownia (mam bardzo male okienko na jedzenie poniewaz koncze prace o 18) i na kolacje. Oto moja proponowana dieta. Z gory dziekuje za pomoc. 7:00 Platki owsiane (na mleku) 3 jaja gotowane 8:30 Odrzywka Weider Mega Mass 4000 9:30 3 kromki z szynka + [...]

[...] pamięcią problem z nadwagą przesiedziałem naprawdę kupę czasu na szukaniu czegoś co by pomogło i bez skutecznie czy jest ktos/cos co by mi w tym pomogło? Bardzo proszę o pomoc!!! Jakaś dieta czy coś zupełnie się w tym zagubiłem i straciłem kontrolę nad sobą. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 90 Wzrost: 175 Obwód klatki: 103 Obwód [...]

[...] o zgubieniu brzucha) Czuje sie swietnie!!! Ale nadal mam problem z dieta (mam grupe krwi A) i wydaje mi sie ze jakos etap chudniecia zmniejszył tempo!! Czy kots moze mi pomoc z dieta (co jesc a czego sie wystrzegac???)i zaproponwac jakies suplementy??? Pozdro Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 95 Wzrost: 170 Obwód klatki: 112 Obwód [...]

[...] da i zrobić brzuch, żeby potem od kwietnia się pociąć i latem wyglądać jak młody bóg. Na początek 3 zdjęcia jak było i jak jest. A jak zbiorę baty, uśmiechnę się ładnie o pomoc z dietą i inne rady. Pis joł! było (chodziłem może z 2 miesiące już na siłownię): https://www.dropbox.com/s/g6eo5ezksqsgb54/2012-06-18-17.49.45.jpg jest: [...]

[...] 86kg i roczny staż na siłowni , mam zamiar zacząć prawdziwą robotę na siłowni czyli konkretna dieta . Jestem samoukiem i uczę się układać sam diety , chciał bym was prosić o pomoc z dieta . Ułożyłem sobie sam ale wyszło mi 4,529,4 kcal :D zdaje sobie sprawę ze to za duzo heh Prosił bym o pomoc i poprawke [...]

Witam chlopaki. Pisalem w innym dziale temat odnosnie problemu z treningiem wiec teraz chcial bym tu poprosic o pomoc o diete. Powtorze sie wiec cwicze 2 lata, od 5 miesiecy uzywam diety z waszej stronki na mase (gotowiec) na osobe wazaca 60 kg. Teraz zmienili mi sie zmiany i pracuje od 13 do 21. Prozba w tym, czy moglibyscie mi przeksztalcic ta [...]